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办公室瑜伽

办公室瑜伽

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  • 某烬

    办公室瑜伽7的笔记

    躺下 双腿在椅子上 双手十指相扣在脑后然后仰卧起坐 

    by 某烬 0 0
  • 某烬

    办公室瑜伽6的笔记

    1.抬手臂 交叉手 拿开 再交叉2.前后抡手3.扶着椅子后面 往后仰头4.左腿在右膝盖 左转 右腿在左膝盖 右转5.左手扶着椅子 用右手往左压 右手扶着椅子 左手往右压6.左手扶着椅子背 右手拿住耳朵 然后右手肘碰右边膝盖 然后反过来一次 

    by 某烬 0 0

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