最新评论 - 茉雅减肥操 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

发布在课时　茉雅减肥操动作分解视频

有新课程吗？

by 小xia--2015-07-27
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有没有新课程啊

by 小xia--2015-07-27
发布在课时　茉雅减肥操降低亮度版本

看似简单其实强度也还可以，比郑多燕小红帽节奏稍快，时间更长，应该效果稍好一点吧

by 楚风秦韵--2015-06-20
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出了一身

by 向日葵00--2015-06-07
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这个已经开始练习了

by jlb小小--2014-11-27
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身体不太协调，总是记不住，容易顺边

by L大米--2014-11-03
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hao

by 小姐姐--2013-10-08
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没有郑多燕的好

by 墨舞留香--2013-10-07
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这神马玩意

by 墨舞留香--2013-10-07
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累人••••

by 小姐姐--2013-09-12
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挺好

by 小姐姐--2013-09-11
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现在是21：:47，我已经跳了52分钟的茉雅减肥操啦，流了超级多的汗，比跳郑多燕流的汗多，比跳PIU流的汗多。而且全程52分钟我是没有什么压力就可以跟下来的。因为我有风湿性关节炎，跳前两个操，尤其是郑多燕，膝盖会痛，三十分钟就升级极限。而跳茉雅减肥操就没这个问题。应该是以拉丁舞基础舞步改编的减肥操，主要是八字胯，虽然腿的运动没那么剧烈，那是像我这样大腿肉嘘嘘的，就是这样看起来不强烈的动作，我都能明显的感觉到腿，还有屁屁的肉在甩诶，果然，不在强度，在技巧是吗？哈哈，老早以前就跳过，但是没有跳舞基础的人刚开始跳真的超级有挫败感，需要各种多加练习才行。慢慢的就跟下来，然后找到拍子，效果经验哦~

by 猴子妹--2013-07-28
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超赞，想锻炼减肥的朋友一定不要错过，刚开始练习跟不上拍子会有挫败感，但是熟练过后，动作标准会留超级多的汗，会给你超级经验的效果，很适合家庭环境不够宽敞的地方练习，超级推荐~

by 猴子妹--2013-07-28
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每次练都会大汗淋漓

by 猴子妹--2013-06-23
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手脚不协调的人跟得好着急啊！！

by pollyjj--2013-05-06
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挺好的，以后天天做一次···希望有效果！

by 疯狂的兔子--2013-03-22
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很棒的操虽然动作简单但运动量蛮大的

by 苏澜--2013-02-11
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@艳阳天差不多就好了，减膘为主嘛

by 阿一--2012-11-17
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需要多加练习的东西，刚开始练感觉好有挫败感啊....

by 猴子妹--2012-11-15
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一共是十八个动作，分四次完成吧，我的运动细胞不发达，只能是慢慢学，慢慢领悟了

by 艳阳天--2012-08-27