方法对了 你就瘦了 > L16 挑战fx宋茜柔韧性
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笔记
  • 鹿边的勋衣草
    鹿边的勋衣草
    两条小腿绑在一起弯腰，按照从胯部，腰腹部，上背部，肩膀的顺序依次向下弯曲起身时按照胯，腰，肩膀的顺序依次抬起，挺胸起身后头看正前方​每次做两到三分钟
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