首页 - famez的个人主页 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

班级

TA还未加入任何班级

课程

开始学习

编程开发 JSP动态网站项目开发

2万+浏览/ 504学员/ 4评分

程序员甲

免费

开始学习

人际圆通的人际关系

2万+浏览/ 1489学员/ 4.6评分

蓝色天堂

免费

开始学习

管理从技术人才走向管理

9688浏览/ 308学员/ 5评分

牛大大

免费

开始学习

人际玫琳凯形象礼仪

2万+浏览/ 1398学员/ 4.3评分

三十六

免费

开始学习

平面设计 AI教程--illustrator--零基础到精通之路

3万+浏览/ 1785学员/ 4.4评分

51RGB

免费

开始学习

UI设计 15天学会APP设计-让你在2016UI失业潮中脱颖而出

9070浏览/ 391学员/ 3评分

芒果道长

免费

笔记

来自跑步姿势 (0)

太极跑的要点有以下：0），专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。1），上半身正直；2），下半身放松；3），身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进；以上三点最重要，时时刻刻要贯彻。4），头部挺拔，与背部一样直；5），胳膊放松，向后摆；6），身体的重量在向前倾斜时，是压在腹部上；这个特别重要，老子的“虚心实腹”，就是这个道理；7），背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进；每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。8），大腿、小腿均柔软地放松；9），身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进。10），中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。11），脚一定要平行前进，这样内旋过度、内旋不足都能有效减少，从而减少了膝盖前端内侧、外侧的伤痛。12），呼吸自然放松，一切以放松为前提。

留言

功能维护升级中，维护完成完后将再次开放，非常抱歉给您学习造成的不便。

0在教
60课程
1笔记
0回答

昵称：famez
等级：7
来自：重庆
简介：

好友

关注（3）粉丝（1）

班级

课程

笔记

来自跑步姿势(0)

留言

来自跑步姿势 (0)