1789 the French Revolution推翻王权统治。①国家财政危机-法国支援美国独立战争-法国与英国交战，“七年战争”直到1763年-大规模的饥荒与皇室富足矛盾激化②哲学家宣传启蒙运动，人文意识的觉醒→推翻王权的战争“For the People, by the people.” 美国独立战争→法国大革命 三级会议 May Convocation of the Estates-General-教士 人口的0.5%-贵族不缴税 人口的1.5%-平民和资产阶级等人承担所有税收责任 98% 国民议会 The National Assembly of France法国的议会形式 与路易十六的冲突 君主权利 “网球场宣言” the Tennis Court Oath June→宪法 立宪会议 得到部分教士和贵族的支持-军队聚集-解雇第一财务顾问-平民饥荒→平民武装并攻占巴士底狱 只有7名政治犯→得到大量武器→和军队抗衡，法国大革命开始→冲突不断升级 barbaric 局势失控 Bastille Day July 14, 1789 人权与公民权宣言 Declaration of the Rights of Man and of the Citizen网球场会议 法国版独立宣言a revolutionary period August

国民议会筹立宪法，直到1791年才成功。-财政危机-饥荒-谣传国王的妻子秘密储粮→农民妇女朝凡尔赛宫游行要求路易十六夫妇移居巴黎→被软禁在杜伊勒里宫 反革命叛乱→自我移民（贵族移民国外热潮） 路易十六出逃→被抓回来了激进革命者 雅各宾派→要求剔除君主立宪的概念共和国没有国王。 平民在战神广场集会，国民议会派军队安抚平民，却发生冲突，局势失控。“战神广场大屠杀” 联合发布《皮尔尼茨宣言》打算拥护路易十六重新掌权→引起民众警觉国民议会开始屠杀平民

静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟； 静力后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（任何固顶物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。