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器械健身示范教程

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哑铃臂弯举技巧的笔记

相关课时：
哑铃臂弯举技巧2015-03-27
笔记详情：

肱肌，肱桡肌，肱二头肌。

上斜锻炼肱二头肌的好方法。

双臂同时弯矩或者单臂交替效果更好。

切记*不要移动肘部，摇晃身体，哑铃抛向胸部。

 
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