大家都有拖延症-nemoliling

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NOTES:

@界定：拖拉+"焦虑"+"负罪感",不可简单界定为懒。

@成因：拖延症像沙漠植物，表面是小毛病，其实在内心扎根很深。也许拖延症真是没有办法的，我们的敌人何止是自己，而是一个比自己还要恐怖得多的东西，那就是人类几百万年的进化史。

拖延症不是病，是人类的【底层心理结构】。人类因底层心理结构，更看重当下的价值。夜长梦多嘛。人对当下的价值评估更高-先爽了再说。

O【现代工业社会】加重拖延症以及它的危害：

原因1：目的和手段之间相隔得很远。原始社会不捕猎就饿肚子。现代社会人不能用本能直接感受。

原因2：目的是别人强加的。eg: 任务是老板给的，【本能】上不想做。

原因3：目的是想象的。拖延症来自不现实的想象。eg: 下单买书的瞬间会有美好想象。

@罗胖的建议：

*1. 把创造性的任务分解成机械性的任务：有些人拖是因为对创造性的事有太完美的要求--那是一个自己实际达不到的高度。eg: 考试可背变为抄。

*2."让种子飞一会儿"：强迫自己先了解，则对任务的构思将发生于其后的不知不觉间。一旦时间来不及了，因此前有酝酿，就有可能以最快的速度，最高的效率完成任务。

*3. 有群体压力时见效快。拖延症的共性--一个人在孤独地战斗。eg: 美国很少有富人是胖子，有社群压力。富胖人自控能力差。虚荣心，顶着自己的一股气儿。

@拖延症会有解决的一天吗？

1. 随着社会的进步会解决

现代性社会造就的问题需要靠现代性本身的解体来解决问题。我们正在迎来一个【兴趣社会】，每一个人可以基于自由意志，去追逐自己感兴趣的事业。nemo在想如果能做自己爱做的事还拖延毛呢？

2. 别着急，这就是人生上境界的过程。不同的年龄对时间的感受大不同。克服拖延症需要靠【人格的成熟】，而人格的成熟有时就得靠时间去耗。等人到中年，有些事想到就该做，不然就来不及了。

@others：

*番茄工作法：每一个25分钟不仅收获效率，还有成就感。

*拖拉一点也无妨：使用佩里的结构性拖延法。真正危害的不是拖延症，而是一种心理机制——以为自己不能承担太多任务，今天只做一件事，不拖拉。可实际结果是，要做的这件事没做，却找出各种无意义的事做。

因此，可以把很多件有价值的事放在一起，相互拖延，把拖拉变成一件有价值的事。让一天至少有些意义。本质是跟自己玩心理游戏。

【拖延症】是想让这一生美好必须克服的问题，没人能帮你，只能自己解决。

有一样东西不变，就是成功的人-对自己的一生满意的人和loser-对自己一生不满意的人的比例永远不会变。都没什么特别的，【随你】想当哪一拨人？

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