众所周知，养生要顺应时节，秋季在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。那么秋季吃什么好？在饮食上有哪些禁忌？本周我家后院的小编就给大家介绍一些有助秋季养生的食物以及养生食谱等，帮助大家通过饮食调理的方法增强体质抗疾病！
一、秋季吃水果
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。那么怎么抛掉这些烦恼呢，在这个秋天就要多吃水果，吃什么水果最营养呢，那就要多吃葡萄、山楂、柚子、橘子和石榴哦。
二、秋季吃豆腐
豆腐,含有多种微量元素,不仅可以帮助你排毒,还有保湿美肌的功效。
豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
吃豆腐等黄豆类食物很健康。
三、秋季养生汤
1、莲藕花生煲猪骨：
煲猪骨汤，在水沸后加少许醋，可帮助骨中的磷、钙质游离出来，增加汤中的钙含量，促进人体吸收，预防骨质疏松症。
2、银耳雪梨炖苹果
雪梨的功效早已为众人所知，雪梨具有清润止咳，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。而苹果含有的苹果酸、维生素C能够安定血糖，可预防心肌炎。这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。
四、秋季养生菜
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多时节。因此，在秋季应注意养生保健，要做到以下几点：
总之，秋季是夏冬两季过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”人容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘.因此,我家后院小编提醒您：平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品哟。
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