血是我们维持生命的源泉，它在我们身体的存量是恒定的，但是由于特殊情况，一旦血量过少的话，就会形成贫血，这在女性朋友身上比较普遍。女人贫血往往会表现出脸色不好，暗沉、发质干枯、浑身没力气、怕冷等症状。那么有哪些食物可以帮助我们进行补血的呢？下面，我家后院有机农庄小编就来给大家介绍4种最适合女人吃的补血食物。

一、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

二、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

三、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

四、猪肉参枣汤

猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

最后，小编提示您：如果您的脾胃功能不虚弱，只是单纯的血虚，就用阿胶补血冲剂，或八珍汤。如果消化吸收功能不好，营养缺乏引起的气血不足，就用调理脾胃功能的中药来补气血。
 

小知识：血虚可以观察面色和指甲的颜色，面色和指甲少血色就是血虚哈。

--------------公司简介--------------

“我家后院”是一家实行会员制的健康食品网站，为会员打造交互式且过程全透明的健康生活平台，安全农产品免费配送到家。“我家后院”倡导“膳食者健”的高品质生活理念，将无、有、乐、牧、绿、鲜、品的膳食理念融入细节，做到优质高效的贴心服务。

关注健康，关注我家后院！

我家后院官方网站http://www.ehoyuan.cn

客服热线：4001012312，4008339449

搜索微信号：wjhy1603695211，或在订阅号中直接搜索：我家后院，即可收到我家后院为您提供的相关：健康饮食、健康吃法、分享美食制作、介绍生活中饮食禁忌和隐患等各类知识哦！

或手机扫描二维码即可关注!