1．晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；
2．用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；
3．花5分钟沐浴，消耗卡路里，加快新陈代谢；
4．空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、增强体质、活血养颜。
第一项跟最后一项效果比较迅速哈
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