有时候网速很慢，在线看教程很卡，还是下载下来比较爽快，淘宝上就这么几集还要卖个100块，实在是没有天理啊。下面就给姐妹们讲一下如何下载这些课程：

1.首先点击下载 优酷PC客户端
2.在客户端上点击 下载，如图：

3.点击 添加

4.依次将如下地址复制粘贴到 视频文件地址，然后点 开始下载如下图

郑多燕减肥操 第一部第一集：FIGURE ROBI有氧操-心肺和力量训练http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html

郑多燕减肥操 第一部第二集：FIGURE DUMB哑铃操-肌肉训练

http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5ODMyOTcy.html

郑多燕减肥操 第一部第三集：FIGURE DANCE舞蹈操-力量训练 有氧运动

http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyMDUxNTYw.html

郑多燕减肥操 第一部第四集：FIGURE MAT垫上操-针对腹部和下半身脂肪

http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyMTI4MzQ4.html

郑多燕减肥操 第二部第一集：大球操SLIM全身瘦身操（中文）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzc0ODE3NzEy.html

郑多燕减肥操 第二部第二集：大球操ABS腰腹 腹部核心训练（中文）

http://v.youku.com/v_show/id_XNDUxNjU2NDky.html

郑多燕减肥操 第二部第三集：大球操HIP LEG瘦臀瘦腿训练（中文）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyMjE4OTE2.html

郑多燕减肥操 第二部第四集：大球操精华版快速训练（中文）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzc0ODIwNDQw.html

下面是塑身视频：

郑多燕减肥操 2011塑身完美曲线操

http://v.youku.com/v_show/id_XNDg3MTY2ODc2.html

郑多燕减肥操2012伸展操

http://v.youku.com/v_show/id_XNDk5OTE4OTQw.html

快点下载下来练习吧