先来报个到，9点准时开始！！
先来报个到，9点准时开始！！
楼主练完了吗？
@锻炼锻炼 完了，之前做的时候50%左右就受不了了，现在能较为标准的跟完！
有效果就好~
额，我是不是说的是废话。。
好速度啊
@逗你玩 基本都是9点左右开始，我每天都做一遍第一课，不断纠正姿势，完全掌握再学习第二课。
ps：睡觉比以前死多了~~嘿嘿 共勉！
你说的没错，做健身最重要的事姿势正确和完整，你抓住诀窍了！相信不久就会有成效的。
厉害啊，我练习郑多燕就跟着一集练了，因为我只有4集，从别的地方下载的。没有刻意的纠正姿势只是每一次观察自己和他的区别。看了你的练习，我也要开始注意自己的动作了！！！
嘿嘿~ 今天有点晚了，准备开始。
3.27 锻炼一小时开始!
大家一起加油吧！
PS：半年后开始学舞蹈，话说拉丁 街舞超帅！坚持下去！
@sadice 好知网有郑多燕的全套教程吧，http://www.howzhi.com/course/1479/
是的啊 感谢发布教程的 春香 MM，刚做完，过来看看大家！
我知道啊，呜呜，我家里不方便上网，是下载的…只找到了4集…之后再找找好啦，嘿嘿，加油
楼主还要跳拉丁？好厉害的感角。
4集都够你跳的了 @sadice
@锻炼锻炼 瞎玩，\(^o^)/~
3.28 锻炼一小时开始!
问下，那个操是不是跳完口很渴？
@问东问西 激烈运动过后的表现应该就是很渴吧~ 呵呵
大家加油啊！
@逗你玩 你咋就升我官了呢 表示鸭梨山大
@影翼Moon 因为我看见你大力宣传我们这个小组啊哈哈
这么热爱小组的人当然应该给予重任了，这样才能帮助更多的人锻炼身体啊~体会健身的快乐啊~
3.29 锻炼一小时结束!
PS:话说腰缠保鲜膜效果加倍？！麻烦达人解答下！
就这样练吧，对了，今天好知网的《郑多燕健身舞》被人整理过了，详细了不少呢。
哇，翻页了！
@逗你玩 感谢监督！：）
今天做的比较早，刚做完就赶过来签到！
3月30日1小时健身结束！
今天做的比较晚，3月31日1小时健身结束！大家 愚人节快乐！：）
风雨无阻啊，你是我参照榜样！
