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教你学游泳

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    慢慢划。欲速则不达。

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  • 守望者

    教你学游泳 1基础练习的笔记

    基础练习1、熟悉水性：①安全是首要问题（场地的选择、水质的选择）。②熟悉水的环境和特性，克服怕水心里，再学某一种泳姿。③游泳呼吸（方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中）④掌握水中的平浮是初学者的一个重点，学好腿部动作是基础先腿→臂→配合技术学每个动作时先模仿练习，然后水中实践       呼吸、浮体、滑行、站立      ↙   ↘口吸气  口鼻呼气              ↗展体漂浮    漂浮练习                                ↘仰卧漂浮 

    by 守望者 0 0

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